Tập luyện Yoga trị liệu cột sống, giúp giảm các triệu chứng đau lưng, đau cổ vai gáy hiệu quả, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Giới thiệu khóa học Yoga trị liệu cột sống tại nhà.

tập yoga trị liệu cột sống, chữa đau lưng hiệu quả

Yoga là một phương pháp luyện tập bắt nguồn từ Ấn Độ từ khoảng 5000 năm trước. Nhắc đến Yoga người ta thường nghĩ ngay đến một phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt với những động tác uốn éo kỳ lạ (xem thêm trong bài viết yoga là gì). Thế nhưng không phải ai cũng biết rằng: Yoga giờ đây đã được nghiên cứu chuyên sâu với những bài tập Yoga trị liệu cột sống, chữa đau lưng và đau cổ vai gáy rất hiệu quả.

Thế nào là Yoga trị liệu cột sống

Yoga trị liệu cột sống về cơ bản vẫn tuân thủ những nguyên tắc (về hít thở và động tác) như Yoga thông thường. Tuy nhiên, qua quá trình nghiên cứu và đúc kết kinh nghiệm từ các bậc thầy về Yoga cũng như kết hợp phương pháp phục hồi chức năng trong Y học. Yoga trị liệu cột sống có được một bước tiến xa hơn, với những bài tập khoa học, chuyên sâu có tác động nhiều hơn vào từng vị trí khác nhau của cột sống, qua đó giúp trị liệu, giảm đau cột sống và phục hồi những tổn thương do bệnh lý cột sống gây nên. Ngoài ra Yoga trị liệu cột sống còn rất hiệu quả trong việc phòng ngừa những bệnh lý như đau cột sống, thoái hóa cột sống.

Cột sống ở phụ nữ thường dẻo dai hơn nam giới. Tuy nhiên khi đến một độ tuổi nhất định hoặc sau sinh nở, nội tiết tố nữ lại suy giảm rất nhanh khiến bệnh thoái hóa ở nữ cũng diễn ra nhanh như vậy. Trong trường hợp này bạn nên bổ sung thêm viên nội tiết tố nữ bên cạnh canxi, Vitamin D để giúp xương chắc khỏe.

Lợi ích của tập Yoga trị liệu cột sống

Nguyên tắc đầu tiên trong chữa trị các bệnh lý đau cột sống thắt lưng, đau cột sống cổ, các hội chứng rễ thần kinh ở cột sống… chính là giãn cơ, giãn cột sống và giảm đau. Trong y học, nó được thực hiện bằng các loại thuốc giãn cơ, kéo giãn cột sống bằng máy…

tập yoga trị liệu cột sống, chữa đau lưng hiệu quả

Với những bệnh nhân bệnh nhẹ hoặc muốn phòng bệnh, tập luyện Yoga trị liệu cột sống giúp mang lại lợi ích hơn thế rất nhiều:

  • Giúp giãn cơ giảm đau, giãn cột sống làm giảm các hội chứng chèn ép rễ thần kinh.
  • Lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn, giúp phục hồi các vùng tổn thương trước đó.
  • Tăng sức khỏe, sức chịu đựng và giữu được sự linh hoạt của cột sống.
  • Cải thiện tuần hoàn nên sẽ làm giảm, hạn chế các bệnh liên quan đến thoái hóa cột sống.
  • Giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thảng, stress để làm việc hiệu quả hơn.

Tập Yoga trị liệu cột sống như thế nào?

Yoga trị liệu cột sống mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên để đạt được nó thì yêu cầu người tập phải kiên trì và tập đúng kỹ thuật, bài bản. Nếu điều kiện cho phép (thời gian và chi phí) bạn nên tìm một trung tâm uy tín để theo tập.

Nhưng nếu bạn quá bận rộn, không thể sắp xếp được thời gian đến trung tâm, hoặc bạn đang e ngại về vấn đề chi phí thì cũng đừng quá lo lắng. Bạn có thể tự tập tại nhà với khóa học Yoga trị liệu cột sống của đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu -Tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Tập Yoga cơ bản tại nhà

Review khóa học Yoga trị liệu cột sống Unica

Hiện tại khóa học yoga online đang được rất nhiều các học viên theo đuổi vi lợi ích trực tiếp mà nó mang lại:

  • Series các video hướng dẫn từng bài tập từ dễ đến khó cho người mới bắt đầu.
  • Phân tích động tác, sửa lỗi sai, ý nghĩa và tác dụng của từng động tác.
  • Được hướng dẫn chi tiết từng động tác, hỏi đáp tương tác với giảng viên.
  • Chủ động thời gian học mọi lúc mọi nơi, trên điện thoại hoặc máy tính.
  • Đăng ký một lần, tài khoản học trọn đời, tiết kiệm chi phí tối đa.

Hiện tại Unica đang có chương trình ưu đãi, giảm giả lên đến 40% cho khóa học Yoga trị liệu cột sống (chữa đau lưng, đau cổ vai gáy…) của giảng viên Nguyễn Hiếu. Bạn hãy nhanh tay đăng ký để nhận được mức giá ưu đãi này nhé!

 

* Hướng dẫn: Bạn chỉ cần để lại thông tin đăng ký, bên Unica sẽ gọi điện tư vấn và hướng dẫn bạn chi tiết từ A-Z. Trong quá trình học nếu có thắc mắc bạn nên hỏi luôn giảng viên để được hướng dẫn tỉ mỉ hơn.

Hi vọng khóa học Yoga trị liệu cột sống sẽ giúp bạn chữa đau cột sống hiệu quả. Chúc bạn thành công!

Yoga trị liệu cột sống – Phương pháp tập Yoga chữa đau lưng hiệu quả
4.8 (95.83%) 24 đánh giá

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here