Thời gian gần đây, các loại thực phẩm giảm cân được quảng cáo rất nhiều trên thị trường khiến người sử dụng hoang mang. Vậy thực phẩm giảm cân là gì? Có tác dụng phụ không và phải sử dụng thế nào mới tốt?

Thuốc giảm cân, thực phẩm giảm cân là gì

Chất lượng cuộc sống ngày càng tăng cao, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt bất hợp lý khiến nhiều người tăng cân, đồng nghĩa với nhu cầu sử dụng các thực phẩm giảm cân cũng tăng theo.

Thực phẩm giảm cân là gì?

Thực phẩm giảm cân có tên đầy đủ là thực phẩm chức năng giảm cân là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hoặc  trong quá trình chế biến đã được bổ sung thêm các chất có “chức năng” làm giảm cân. Mục đích của các thực phẩm giảm cân là làm giảm lượng “mỡ” trong cơ thể, cần phân biệt với một số loại thuốc (thuốc sổ hoặc thuốc lợi tiểu) gây mất nước làm giảm cân tức thời. Ở Việt Nam người ta còn gọi loại sản phẩm này là thuốc giảm cân (viên nang giảm cân, viên uống giảm cân).

Công dụng của thực phẩm giảm cân

Mỗi loại thực phẩm giảm cân khác nhau được chiết xuất hoặc chế biến từ các loại dược liệu khác nhau, ở dạng khác nhau (viên nang, sữa, trà, dạng xịt…) và cũng có những công dụng nổi trội (công dụng chính của loại thuốc đó) khác nhau. Tuy nhiên nhìn chung những công dụng chính của thực phẩm giảm cân là:

  • Ngăn chặn sự thèm ăn, giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể
  • Tăng quá trình chuyển hóa mỡ thành năng lượng, giảm lượng mỡ tích trữ trong các mô
  • Tăng tiêu hao năng lượng, cơ thể sử dụng và chuyển hóa năng lượng nhiều hơn, làm giảm tích mỡ thừa.
  • Bổ sung một số vitamin thiết yếu để khi cơ thể ăn ít mà vẫn có thể đảm bảo lượng vi chất cần thiết.

Giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn có được vóc dáng lý tưởng, giảm được nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa, tim mạch, xương khớp và tăng huyết áp…

Tác hại của béo bụng lên sức khỏe và cuộc sống

Tác dụng phụ của thực phẩm giảm cân

Nhìn vào công dụng của thực phẩm giảm cân, chúng ta cũng có thể tự phân tích được ra những tác dụng phụ hay gặp nhất của nó:

  • Gây chán ăn, ăn kém: nhiều người muốn gầy nhanh lạm dụng thuốc lại nhịn ăn kéo dài dẫn đến ngất, xỉu do tụt đường huyết.
  • Các chất kích thích nhẹ (để làm tăng chuyển hóa) nếu sử dụng quá đà sẽ kích thích cơ thể gây mất ngủ, lâu ngày dẫn đến mệt mỏi, uể oải.
  • Một số thực phẩm giảm cân không phù hợp với người dùng hoặc dùng quá liều khi cơ thể chưa kịp thích nghi có thể gây rối loạn tiêu hóa, nôn mửa, tiêu chảy.
  • Tác dụng phụ khác tùy từng loại thuốc và cơ địa của từng người sử dụng.

Thực phẩm giảm cân green coffee có phải là thần dược, xem tác dụng phụ của green coffee

Phân loại thuốc giảm cân

Dựa vào cách điều chế, sản xuất và công dụng có thể phân loại thực phẩm giảm cân thành các loại sau:

  • Thực phẩm chức năng giảm cân dạng sữa hoặc thức ăn, dùng thay thế cho bữa ăn hàng ngày, trong đó đã cung cấp đủ năng lượng và các chất cần thiết cho cơ thể, ngoài ra có thể có thêm một số chất có chức năng giảm cân.
  • Thực phẩm chức năng dạng viên uống chiết xuất từ Thảo dược hoặc dạng Trà, Cà phê với công dụng: tăng cường quá trình trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng, ức chế cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác luôn ở trạng thái no, không thèm ăn.
  • Thực phẩm chức năng giúp kích thích hệ tiêu hóa, làm nhuận tràng, kích thích bài tiết, đào thải thành phần lipid có trong thức ăn, ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo vào đường ruột.

Giảm 10kg trong 1 tháng nhờ tinh chất quả nụ trong garcinia cambogia giảm cân

Bí quyết sử dụng thuốc giảm cân hiệu quả

Gần đây có rất nhiều người sử dụng các thực phẩm giảm cân bị các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy, người xanh xao… Tuy nhiên theo sổ tay sống khỏe, vấn đề này cũng có 2 khía cạnh (nguyên nhân) khác nhau:

  • Thứ nhất: Do mua phải các loại thực phẩm chức năng giảm cân rẻ tiền, hàng kém chất lượng, hàng giả… Các loại sản phẩm này thường không làm giảm lượng mỡ mà sẽ nhuận tràng hoặc kích thích bài tiết nước tiểu… để gây mất nước, làm người dùng có cảm giác giảm cân.
  • Thứ hai: Lạm dụng hoặc sử dụng các loại thuốc giảm cân quá đà với mong muốn giảm cân nhanh. Các nhà quảng cáo muốn bán được sản phẩm bao giờ cũng có những chiêu trò nói quá về sản phẩm để cạnh tranh với các nhãn hàng khác. Bạn là người tiêu dùng thông minh, hãy biết mình đang ở đâu nếu không muốn bê nguyên tất cả “mục tác dụng phụ” ở trên vào mình.

cách giảm cân không cần ăn kiêng

Lựa chọn thuốc giảm cân chất lượng

Hãy lựa chọn loại tpcn giảm cân chất lượng, phù hợp với cân nặng bản thân, từ một nhà phân phối uy tín. Nếu có bác sĩ riêng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi mua thuốc giảm cân hay thực phẩm giảm cân bạn cần lưu ý:

  • Chọn loại phù hợp với bản thân (một trong 3 loại đã đề cập ở trên)
  • Chọn thương hiệu giảm cân uy tín, được nhiều người sử dụng.
  • Kiểm tra nhãn mác sản phẩm, công dụng, tem chống hàng giả.
  • Kiểm tra nguồn gốc xuất xứ, thành phần, hạn sử dụng trước khi mua.
  • Hỏi rõ người bán để được tư vấn kĩ lưỡng về sản phẩm.

Mõi loại thực phẩm giảm cân đều có những ưu và nhược điểm nhất định, vì vậy bạn cần tìm hiểu kỹ từng sản phẩm để có được lựa chọn tốt nhất, xem thêm.

Cách sử dụng thuốc giảm cân hiệu quả

Sai lầm lớn nhất của người sử dụng tpcn giảm cân chính là “dục tốc bất đạt”, sai lầm lớn thứ 2 là quan niệm: “chỉ dùng thuốc giảm cân là đủ”. Vấn đề này mình đã chia sẻ, bạn có thể xem trong bài viết: Những lưu ý khi giảm cân bạn cần phải “nằm lòng”.

Trở lại với chủ đề chính: làm sao để sử dụng thực phẩm giảm cân hiệu quả? Theo quan điểm của sổ tay sống khỏe, để sử dụng thực phẩm giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý:

  • Tự đánh giá tình trạng hiện tại của bản thân, lên mục tiêu giảm cân hợp lý và nên đặt những mục tiêu dài hạn (ít nhất 2-3 tháng để cơ thể kịp thay đổi). Ví dụ: mục tiêu giảm 5-10 kg/1 tuần thì chỉ có dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc sổ thôi ^^
  • Nên dùng thử thực phẩm chức năng giảm cân với liều lượng nhỏ và theo dõi phản xạ của cơ thể, trước khi quyết định dùng lâu dài theo liệu trình.
  • Nếu có điều kiện nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được liệu trình thích hợp. Thường xuyên lắng nghe và theo dõi sự thay đổi của bản thân.
  • Hãy kết hợp dùng thuốc với chế độ ăn giảm cân khoa học (rất nhiều người nhị trường dẫn đến sức khỏe suy giảm)
  • Xây dựng thói quen hoạt động nhiều, kết hợp với tập thể dục hoặc yoga giảm cân.
  • Tránh xa các chất kích thích khác như bia, rượu, thuốc lá, cà phê trong quá trình dùng thuốc vì có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc (giảm tác dụng giảm cân hoặc tăng tác dụng phụ).

Tập Fitness là phương pháp giúp ĐỐT MỠ – GIẢM CÂN – GIỮ DÁNG hiệu quả, xem thêm.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn về thực phẩm giảm cân và sử dụng chúng hợp lý. Chúc bạn sức khỏe và thành công trong cuộc sống!

Thực phẩm chức năng giảm cân – đừng dùng khi chưa đọc bài này
5 (100%) 11 votes

2 COMMENTS

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here