Bài viết hôm nay nói về NMN.
Bạn không biết NMN hoạt chất gì? Hay viên uống NMN có tác dụng gì? Tác dụng phụ của NMN.
Bài viết này sẽ giải đáp các thắc mắc về NMN. Mình cũng tổng hợp một số sản phẩm có chứa NMN uy tín hiện nay.
Nào chúng ta cùng bắt đầu tìm hiểu NMN nhé.
NMN là hoạt chất gì?
NMN viết tắt của cụm từ nicotinamide mononucleotide.
Nó là một phân tử có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể trong đó có chức năng xây dựng DNA, mã di truyền.
NMN sau khi xâm nhập vào tế bào. Tế bào chuyển hóa nó thành NAD (nicotinamide adenine dinucleotide). NAD lúc này phát huy tác dụng sinh học.
NMN chỉ là nguyên liệu thô. Để có tác dụng cơ thể phải chuyển hóa thành NAD.
Tuy nhiên, bạn sẽ thấy điều thú vị:
Không ai sản xuất thực phẩm bổ sung NAD. Chỉ thấy thực phẩm bổ sung NMN.
Bởi vì bổ sung NAD không có tác dụng như NMN. Phải uống NMN vì NAD không thể thâm nhập vào tế bào.
Chỉ NMN mới có thâm nhập vào tế bào để chuyển hóa thành NAD. Trên bề mặt tế bào mới có thụ thể NMN. Không có thụ thể cho NAD.
Do đó, dù biết uống NMN rồi chuyển hóa NAD nhưng không thể đi đường tắt được.
Nhân đây, còn một loại phân tử khác có tên NR (nicotinamide riboside). NR tương tự như NMR.
Cơ thể sẽ chuyển hóa NR thành NMN rồi chuyển hóa thành NAD.
Chính vì vòng vo như vậy nên viên uống có chứa NR ít phổ biến so với NMN.
NMN có tác dụng gì?
Như đã nói ở trên, tác dụng của NMN thực ra chính là tác dụng của NAD.
Vậy NAD này có công dụng gì với sức khỏe.
Đến nay, chúng ta đã biết những tác dụng như sau:
- Tăng cường tuổi thọ: trong tế bào của bạn, NAD kích hoạt protein trường thọ sirtuin. Hoạt động của protein này giúp kéo dài tuổi thọ.
- Tăng cường chức năng não bộ: NAD giúp bảo vệ tế bào não bộ khỏi tổn thương. Do vậy làm nguy cơ mắc các bệnh não bộ do tuổi già như Alzheimer.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: lượng NAD cao giúp đảo ngược các tổn thương động mạch do tuổi già. Nói cách khác, NAD bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch.
- Chống lại ung thư: NAD giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA và căng thẳng oxy hóa. Quá trình này có thể dẫn tới hình thành tế bào ung thư
- Giúp tăng cường chức năng cơ: NAD còn giúp cải thiện chức năng cơ, tăng cường sức mạnh và độ bền (vì vậy phù hợp với người tập luyện)
- Phòng ngừa bệnh tiểu đường vì có thông tin cho thấy uống NMN giúp duy trì độ nhạy của insulin.
Các loại sản phẩm bổ sung NMN trên thị trường không chỉ có NMN. Thực ra, NMN chỉ là một phần trong thành phần.
Vậy nên tác dụng của viên uống NMN đến từ nhiều thành phần khác. Do đó, các loại viên uống này sẽ có công dụng như sau:
- Hỗ trợ tăng cường tuổi thọ
- Tăng cường miễn dịch phòng chống bệnh tật
- Tăng cường chức năng tim mạch
- Tăng cường trí nhớ, giảm thoái hóa thần kinh
- Hỗ trợ ổn định đường huyết
- Bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực
- Tăng độ đàn hồi của da, giảm tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo
- Giúp làm trắng da, giảm nám.
Tác dụng phụ của NMN
Nghiên cứu cho thấy NMN hầu như không có tác dụng phụ đáng chú ý.
Nghiên cứu ở trên người cho thấy ở liều lên tới 1200mg an toàn để sử dụng.
Các loại viên uống NMN trên thị trường một khẩu phần trung bình chỉ vài trăm mg NMN.
Vì vậy, không cần bận tâm về tác dụng phụ của NMN.
Tuy nhiên, nếu bạn đang uống thuốc điều trị nên tư vấn thêm bác sĩ. Phụ nữ có thai và cho con bú cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ai nên uống NMN
Các sản phẩm NMN trên thị trường nhắm tới những đối tượng sau:
- những người có nhu cầu tăng sức khỏe. Đặc biệt người già uống để phòng ngừa các bệnh tật liên quan tuổi già.
- những bạn có nhu cầu làm đẹp. Các sản phẩm NMN thường bổ sung thêm các thành phần làm đẹp nổi tiếng như chiết xuất nhau thai, colllagen, acid hyaluronic, các loại chất chống oxy hóa...
NMN loại nào tốt?
Phần này mình gợi ý một vài sản phẩm NMN uy tín của Nhật, Hàn, Mỹ...
Viên uống NMN 12000 của Nhật

Viên uống NMN của Nhật có nhiều loại như NMN 12000, 36000, 50000...
Các loại viên uống NMN của Nhật hay Hàn Quốc có cách đặt tên khá lạ.
Tất cả đều có con số theo sau. Nhiều bạn nghĩ rằng đó là liều NMN.
Không phải vậy đâu. Liều NMM tiêu chuẩn rơi vào từ 250mg cho tới 1200mg.
Làm gì có NMN hàm lượng cao đến vậy.
Hóa ra con số này chính là tổng khối lượng hoạt chất có trong viên uống.
Các sản phẩm này có nhiều thành phần. Con số trên nhãn là tổng thành phần tính theo khẩu phần uống một ngày.
Dĩ nhiên con số càng cao có thể nhiều thành phần hơn hoặc các thành phần sử dụng khối lượng lớn hơn. Thường sẽ giá cao hơn.
Viên uống NMN 12000 của Nhật này có giá thành hợp túi tiền. Không quá đắt như các loại khác.
Thành phần chính gồm có NMN, nhau thai thực vật và động vật, coenzyme Q10, acid hyaluronic.
Tổng hợp lượng hoạt chất có 1 viên là 600mg. Liều dùng ngày 2 viên. Nên nhãn mới NMN 12000
Hộp 60 viên. Với liều ngày 2 viên. Một hộp dùng được 1 tháng.
Viên uống NMN 40,500 của Hàn Quốc

Viên uống NMN của Hàn Quốc bán chạy nhất phải nói tới Premium Young NMN của hãng Hanmi Young.
Sản phẩm này thuộc hàng nhập chính ngạch. Không phải hàng xách tay.
Vì vậy nhãn phụ tiếng Việt. Tem mác đầy đủ. Giúp người dùng Việt Nam yên tâm sử dụng hơn.
Loại hộp 90 viên. Hộp đóng gói xịn xò.
Hộp ngoài bìa cứng bên trong lọ đựng ngay ngăn chính giữa. Thậm chí có vải lót cho lọ đựng. Lọ bằng thủy tinh cao cấp.
Loại này làm quà tặng quá sang trọng.
Thành phần của NMN 40,500 này khá đặc biệt. Sự kết hợp giữa NMN và men vi sinh. Có tới 19 chủng vi sinh tất cả.
Ngoài ra vẫn có nhiều thành phần làm đẹp như collagen, vitamin B, coenzyme Q10, glutahione làm trắng da, acid hyaluronic.
Với liều dùng ngày 1 viên. Hộp 90 viên này dùng được 3 tháng.
Vì vậy tính ra viên uống NMN 40,500mg này không quá đắt. Trong khi số lượng dưỡng chất lại lớn hơn nhiều so với các loại NMN khác.
Viên uống NMN Codeage
Viên uống NMN của Mỹ chất lượng phải nó tới hàng nhà Codeage.
Viên uống đóng hộp 90 viên. Tương đương 30 lần dùng.
Thành phần chính gồm có
NMN, quercetin, revestratol, betaine anhydrous và vitamn nhóm B.
Đặc biệt sản phẩm này có công nghệ Liposome. Công nghệ này giúp tăng hấp thu dưỡng chất có trong sản phẩm.
Liều dùng 3 viên.
Hãng nói hàm lượng NMN 500mg. Cái này tính trên khẩu phần 3 viên. Chứ không phải 1 viên. Nếu thế cao quá.
Nói ngắn gọn, liều dùng 3 viên sẽ nạp vào 500mg NMN.
Những câu hỏi phổ biến về NMN
Uống NMN khi nào tốt nhất?
Bạn nên uống NMN sau khi thức dậy. Như vậy bạn sẽ lượng NAD cao cả ngày.
Để hấp thu tốt nhất, bạn không nên uống cùng bữa ăn.
Gợi ý:
Khoảng 60 phút trước khi ăn sáng, bạn hãy uống NMN
Những người không nên uống NMN?
Bạn nên cân nhắc sử dụng nếu:
Đang mang thai và cho con bú
Đang dùng thuốc điều trị, nên tư vấn bác sĩ nếu định uống NMN
Uống NMN bao lâu thì ngưng?
Bạn nên duy trì uống trong 2-3 tháng rồi ngưng
Bao nhiêu tuổi nên uống NMN?
Để chống lão hóa, bạn nên bắt đầu sử dụng khi bước vào độ tuổi 30.
Uống ở độ tuổi thành niên hay khi đầu 20 không đem lại nhiều ý nghĩa.
Đó là tất cả về NMN.
Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé.
Đọc thêm:
Sổ tay sống khỏe (sotaysongkhoe.com) là website chia sẻ kiến thức về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Sứ mệnh của chúng tôi là giúp cho mọi người ngày càng khỏe mạnh, luôn tràn đầy sinh khí và tự tin trong cuộc sống.