Ngủ ngáy có nguy hiểm không? Nguyên nhân ngủ ngáy là gì? Tại sao lại phải chữa ngủ ngáy? Lâu nay tôi vẫn ngáy ngủ và sống chung với người ngáy ngủ có thấy làm sao đâu?

Trên thực tế, không ít người vẫn chủ quan với bệnh ngáy ngủ, “sống chung với lũ” như một thói quen. Thậm chí, nhiều người vẫn quan niệm rằng ngáy càng to thì là người càng khỏe. Tuy nhiên có thế bạn chưa biết, hậu quả của việc ngủ ngáy không như bạn nghĩ…

Bệnh ngủ ngáy là gì?

Ngủ ngáy hay ngáy khi ngủ là một triệu chứng bệnh xảy ra trong lúc ngủ. Do một lý do nào đó, vùng họng sau bị hẹp lại làm cản trở không khí hít vào. Không khí đi qua chỗ hẹp làm các niêm mạc xung quanh rung lên tạo a tiếng kêu, gọi là “ngáy”. Vùng bị hẹp là vùng trên của đường thở, có thể thuộc phần mũi, miệng, hoặc họng.

các nguyên nhân gây ngủ ngáy

Một phản xạ khá tự nhiên, khi người bệnh ngủ càng sâu (mệt mỏi, sau lao động nặng…), cơ vùng họng bị thả lỏng khiến khẩu kính càng dễ bị thu hẹp làm cản trở hô hấp. Việc não bị thiếu ô xi sẽ kích thích phổi thở càng sâu, và bạn sẽ ngáy càng to. Người ngủ ngáy thì không hay biết điều này. Nhưng những người xung quanh thì lại cực kỳ khó chịu.

Nguyên nhân ngủ ngáy là gì?

Tất cả mọi tác động làm đường thở bị hẹp đều có thể trở thành nguyên nhân ngủ ngáy. Theo các nghiên cứu khoa học, những nguyên nhân ngủ ngáy hay gặp nhất là:

  • Đường thở bị dị dạng bẩm sinh: đường thở bị hẹp bẩm sinh,cổ họng bị hẹp so với bình thường, cuống họng dài, cuống lưỡi to…
  • Bị bệnh: Bệnh dị ứng, amidan, viêm xoang, liệt dây thần kinh số 7 đều có thể làm chít hẹp đường thở…
  • Cơ thể quá béo, mỡ bám nhiều làm phần hầu họng dày lên, khiến cổ họng hẹp đi, cản trở sự lưu thông khí.
  • Các bệnh đường hô hấp làm đờm dãi bám ở cổ họng, tiếng ngáy sẽ “ẩm” như tiếng hút thuốc lào.
  • Làm việc mệt, uống rượu xay, stress, căng thẳng, ngủ không đúng tư thế…

Chữa ngáy ngủ ngay lập tức nhờ sử dụng night comfort

Những ai dễ bị ngủ ngáy

Thực tế những người bị ngủ ngáy thường là:

  • Người có cằm nhỏ, hầu họng hẹp hoặc vòm khẩu cái mềm và đáy lưỡi to.
  • Người phì đại các mô trong mũi, miệng hoặc họng (amidan to là một nguyên nhân thường gây ngáy ở trẻ em).
  • Người bị tắc nghẽn ở mũi (có thể do nhiễm trùng đường hô hấp trên, dị ứng, polyp mũi).
  • Người bị lệch vách ngăn mũi
  • Người bị mất trương lực các cơ trong cổ họng (có thể do lão hóa hoặc thiếu tập thể dục).
  • Người béo phì, ở tư thế nằm, bụng mỡ sẽ tỳ vào cơ hoành gây trở ngại hô hấp, mỡ của vùng cổ tỳ vào các cơ hầu họng làm vùng này dễ bị hẹp hơn khi ngủ.
  • Người có thói quen thở bằng miệng, uống rượu trước khi ngủ hoặc uống các thuốc gây ngủ.
  • Người hút thuốc lá làm cho vùng hầu họng thường xuyên bị viêm nhiễm, tạo các mô hạt, gây hẹp hầu họng.
  • Ăn no trước khi đi ngủ.
  • Ngủ nằm ngửa.
  • Ngáy mang tính di truyền.

Tác hại của ngủ ngáy là gì?

Ngủ ngáy có nguy hiểm không? Câu trả lời là rất nguy hiểm nhé. Tuy nhiên nó cũng phụ thuộc vào tình trạng bệnh hiện tại của từng người nữa.

Những tác hại của ngủ ngáy dễ nhìn thấy nhất:

  • Ngủ ngáy gây khó chịu cho người xung quanh, ảnh hưởng đến sinh hoạt chung. Ngủ không ngon giấc dễ gây mệt mỏi, stress. Lâu dần có thể sẽ nảy sinh các mâu thuẫn, ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình.
  • Đường thở bị hẹp, phổi không lấy đủ oxi cung cấp cho não. Điều này khiến cho dù bạn ngủ rất sâu nhưng ban ngày lại rất mệt mỏi.
  • Khi việc thiếu oxi diễn ra lâu dài và trầm trọng, não bộ phải ra hiệu cho đường thở giãn ra. Não bạn chưa thực sự được nghỉ ngơi, bạn cũng có thể bị tỉnh giấc khiến giấc ngủ không được trọn vẹn.
  • Việc rối loạn giấc ngủ liên tục hoặc não thiếu oxi kéo dài khiến não mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới chứng ngưng thở khi ngủ. Bệnh đặc biệt nguy hiểm ở người giàm trẻ nhỏ hoặc người bệnh tim mạch
  • Với những người bệnh còn nhẹ, chủ quan, để tình trạng này kéo dài, về sau rất dễ bị stress, căng thẳng, đặc biệt dễ mắc các chứng giảm trí nhớ (alzheimer) tuyệt đối không thể xem thường.

Bạn có biết?? Một giấc ngủ sâu, liên tục là cực kỳ quan trọng. Nó giúp cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Theo các nghiên cứu, có rất nhiều hormon quan trọng chỉ được tiết ra đỉnh điểm trong lúc chúng ta ngủ say.

Cách chữa ngủ ngáy như thế nào?

Có rất nhiều cách chữa ngủ ngáy, tùy vào nguyên nhân và mức độ của bệnh. Với những người triệu chứng ngủ ngáy còn nhẹ, có thể chống ngủ ngáy bằng cách thay đổi thói quen sống, thói quen nằm ngủ. Tuy nhiên với người bị nặng, ngáy ngủ thường xuyên ở mọi tư thế, phác đồ điều trị ngủ ngáy được bác sĩ khuyên dùng là cho người bệnh thở Oxi khi ngủ. Tuy nhiên điều này lại mang đến khá nhiều các bất tiện, nhất là khi người bệnh đi xa.

Trị ngủ ngáy bằng phương pháp can thiệp

Ngày nay, y học ngày càng chú trọng hơn đến việc chữa ngủ ngáy để cải thiện sức khỏe, cũng như phòng ngừa các biến chứng mà nó gây ra. Các phương pháp được sử dụng:

  • Phẫu thuật mở rộng đường họng: hiểu quả với những bệnh nhân có dị tật bẩm sinh hoặc thử các phương pháp khác không hiệu quả. Tuy nhiên cách này sẽ gây đau cho bệnh nhân.
  • Phác đồ Pillar trị ngủ ngáy: Bệnh nhân được cấy vào vùng hàm ếch 3 sợi chỉ que cứng, giúp hàm ếch căng và cứng hơn, giảm độ rung khi ngủ. Cách này khá hiệu quả và được nhiều nước trên thế giới sử dụng, tuy nhiên chi phí thì không hề rẻ, khoảng 650 – 1.000 USD/1 ca

phẫu thuật chữa ngủ ngáy như thế nào

Một số trường hợp phải nhờ đến can thiệp phẫu thuật để trị ngủ ngáy

Các cách chữa ngủ ngáy đơn giản tại nhà

Trong trường hợp bệnh ngủ ngáy của bạn còn chưa ở mức quá nặng, những lời khuyên dưới đây có thể sẽ hữu ích dành cho bạn:

Loại trừ các nguyên nhân gây ngủ ngáy

  • Nếu là người béo phì, hãy thực hiện giảm cân ngay. Béo phì không chỉ gây ngủ ngáy mà còn là nguyên nhân của rất nhiều bệnh khác. Xem cách giảm béo hiệu quả tại nhà.
  • Chữa dứt điểm các bệnh liên quan đến vùng hầu họng như viêm mũi, amidan, viêm đường hô hấp,…

Thay đổi thói quen sống

  • Hãy chọn tư thể thích hợp khi ngủ, thường là nằm nghiêng, giữ đầu cao sẽ giúp đường thở đỡ bị hẹp hơn.
  • Tập thể dục thể thao thường xuyên là một cách vừa tăng cường oxi cho não, vừa giúp nâng cao thể trạng. Cơ thể khỏe mạnh hơn sẽ giảm các triệu chứng ngáy ngủ.
  • Tránh uống rượu trước khi ngủ 4 tiếng. Tránh ăn nhiều vào bữa tối. Ngủ đúng giờ, sắp xếp công việc phù hợp. Hạn chế làm việc quá mệt mỏi vào ban ngày, hạn chế hút thuốc.
  • Không sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc giãn cơ (trong ác bệnh đau lưng, đau cơ cấp tính). Nó khiến cho cơ trong cuống họng trùng xuống làm hẹp đường thở.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ

  • Sử dụng miếng dán cánh mũi: Ngáy khi ngủ xảy ra khi đường hô hấp bị hẹp hoặc tắc nghẽn. Do đó, người bệnh có thể sử dụng miếng dán cánh mũi để giúp thở qua đường mũi dễ dàng hơn.
  • Sử dụng thiết bị nâng hàm dưới: Ngáy khi ngủ cũng có thể xảy ra khi lưỡi ngăn cản không khí ra vào ở phần cuối cổ họng khi ngủ. Thiết bị nâng hàm dưới có thể sử dụng để nâng lưỡi lên trên trong lúc bạn ngủ.

Nếu bạn đang khó chịu vì ngủ ngáy, hãy sử dụng một số chế phẩm như thuốc chữa ngủ ngáy night comfort để giải quyết triệu chứng bệnh ngay lập tức. Tuy nhiên nếu bệnh quá nặng hoặc thực hiện tất cả các biện pháp trên mà không khỏi, bạn cần đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có thể làm phẫu thuật nếu cần.

Giải đáp thắc mắc về bệnh ngủ ngáy

Cắt amidan có hết ngủ ngáy không?

Trả lới: Nếu nguyên nhân gây ngủ ngáy của bạn do 1 bất thường nào đó làm amidan chèn ép vào đường thở thì cắt amidan có thể sẽ hết ngủ ngáy. Cần đi thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây ngủ ngáy trước khi quyết định can thiệp điều trị.

Phì đại amidan gây ngủ ngáy

Ngủ ngáy có nguy hiểm đến tính mạng không?

Trả lời:

“Ngáy ngủ có thể là nguyên nhân gây ra đột quỵ và đau tim. Đó là bởi vì ngáy ngủ thường xuyên có thể sẽ dẫn đến tình trạng thu hẹp động mạch cảnh. Động mạch cảnh là động mạch chính ở cổ có nhiệm vụ cung cấp oxy lên não.”

“Với phụ nữ bắt đầu ngủ ngáy khi mang thai sẽ tăng nguy cơ bị tiền sản giật và cao huyết áp.”

Tham khảo vinmec.com

Bệnh ngủ ngáy rất nguy hiểm, đặc biệt càng nguy hiểm hơn với trẻ nhỏ, người cao tuổi, người co nguy cơ tai biến hoặc tim mạch… Vì vậy đừng chủ quan bạn nhé. Chúc bạn và gia đình sức khỏe và hạnh phúc!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here