Lão hóa là điều không mong muốn xảy ra với tất cả mọi người nhưng lại không thể ngăn cản được. Nhắc đến lão hóa thì ai cũng sợ.

Vậy bản chất lão hóa là gì? Lão hóa da là gì? Lão hóa có tránh được không và có bí quyết nào để chống lão hóa hiệu quả? Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé!

Lão hóa là gì?

Lão hóa là một tiến trình của cơ thể diễn ra tự nhiên và liên tục. Lão hóa là nguyên nhân gây ra những thay đổi cấu tạo của cơ thể theo chiều hướng tiêu cực.

Hiện tượng lão hóa tăng dần theo thời gian và là tất yếu, không trừ một ai, cũng không thể ngăn chặn được.

Tuy nhiên chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế ảnh hưởng của nó với cơ thể.

Chống lão hóa hiệu quả nhờ viên uống nội tiết tố nữ của Hàn Quốc.

Nó sẽ dẫn đến sự thay đổi về hình dạng bên ngoài, và làm giảm dần chức năng của các cơ quan. Những hậu quả của quá trình lão hóa:

  • Làm giảm dần khả năng thích nghi: Khi tuổi càng cao, người ta sẽ càng khó thích nghi với thời tiết (quá lạnh hay quá nóng), khó thích nghi với điều kiện môi trường.
  • Suy giảm chức năng các cơ quan, dễ mắc bệnh. Có thể kể đến những bệnh thường gặp ở người già như: tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu, tim mạch, loãng xương, giảm trí nhớ (Alzheimer)…
  • Giảm dần khả năng đối phó: dễ mắc bệnh, và khi đã mắc bệnh thì thường để lại các di chứng với tỉ lệ tàn phế cao.

lão hóa ở người già

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng và hủy hoại cấu trúc nền của da. Hiện tượng này diễn ra khác nhau ở từng người và từng vùng của cơ thể. Nó phụ thuộc vào yếu tố di truyền (cơ địa), thời tiết, các thói quen sống, thói quen chăm sóc da của mỗi người.

lão hóa ở người già

Lão hóa khiến cho làn da mất đi cấu trúc cơ bản của nó, mất đi sự căng bóng và đàn hồi tự nhiên, dần dần khiến da sạm, mất nước, khô đi và xuất hiện các nếp nhăn hoặc chảy xệ. Lão hóa da là một trong những điều mà chị em phụ nữ rất “sợ”.

Các dấu hiệu lão hóa da

Bắt đầu của quá trình lão hóa da, lượng collagen và elastin trong cơ thể giảm khiến da bị mất tính đàn hồi.

Những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Dễ thấy nhất là các vết chân chim ở vùng da quanh khóe mắt.

Bạn cũng có thể dùng 2 ngón tay kẹp nhẹ vùng da ở mặt trong cẳng hoặc cánh tay. Sau khi thả da, nếu vùng da này phải mất thời gian khá lâu mới có thể trở về bình thường thì da bạn đã có dấu hiệu lão hóa rồi đấy!

Làn da lão hóa bị khô và mất nước

Da khô, mất nước là một trong các dấu hiệu lão hóa da rất dễ nhận biết, bạn sẽ thấy da không còn bóng mịn như trước mà trở nên nhăn nheo, khi vuốt nhẹ thấy cảm giác thô ráp.

Bạn cũng có thể sử dụng theo cách véo da ở trên để kiểm tra xem da mình có bị khô hay không. Bình thường da có thể mất nước trong các bệnh: sốt cao, nôn mửa, tiêu chảy… Nhưng nếu bạn ngồi điều hòa lâu hoặc không bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày cũng khiến da bị khô.

Các dấu hiệu lão hóa da - Nhận biết như thế nào?

Da kém sáng, xỉn màu

Khi bạn còn trẻ, cứ khoảng 28-30 ngày lớp biểu bì trên da lại được tái tạo lại một lần. Ở tuổi 25 trở đi, quá trình này sẽ diễn ra chậm dần.

Sự không tương đồng giữa quá trình sản sinh và chết đi của lớp biểu bì da khiến cho lớp tế bào già, tế bào chết phải tích tụ trên da lâu hơn.

Về lâu dài chúng sẽ khiến da nứt rạn, sần sùi, không đều màu và càng ức chế sự sản sinh cảu tế bào mới. Có thể hình thành các vết nám, đốm nám da rõ rệt.

Đây là một trong các dấu hiệu lão hóa da rất dễ để nhận thấy.

Các dấu hiệu lão hóa da - Nhận biết như thế nào?

Làn da mỏng dần và lỗ chân lông to hơn

Từ tuổi 25 trở đi đặc biệt là những phụ nữ cơ địa lão hóa sớm hay sau sinh, lượng hormon giới tính (nội tiết tố nữ) thay đổi giảm nhanh rõ rệt, quá trình sản sinh protein cũng chậm lại.

Da lão hóa, thiếu độ ẩm và collagen sẽ mỏng dần, trùng và giãn từ đó khiến các lỗ chân lông cũng nở ra to dần.

Các nguyên nhân gây lão hóa sớm là gì?

Mặc dù lão hóa là 1 quá trình tự nhiên không ai tránh được.

Tuy nhiên vẫn có những người từ khi còn trẻ cơ thể đã lão hóa trông già trước tuổi.

Lại có những người trẻ hơn tuổi, dù 40-50 tuổi vẫn trẻ như mới đôi mươi. Vậy nguyên nhân là gì?

Dưới đây là một số nguyên nhân gây lão hóa sớm phổ biến hay gặp:

Các nguyên nhân gây lão hóa từ bên trong

  • Chức năng miễn dịch suy yếu
  • Mạch máu lưu thông kém
  • Thiếu hụt elastin
  • Quá trình sản sinh lipid giảm
  • Giảm thiểu hoạt động cơ bắp
  • Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm
  • Yếu tố tâm lý, stress căng thẳng kéo dài

Các nguyên nhân lão hóa sớm từ bên ngoài

  • Chế độ ăn uống không hợp lý: Uống ít nước, ăn nhiều đường, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nước có ga & một số thực phẩm gây viêm…
  • Kiêng ăn quá đà để giảm cân, không bổ sung đủ chất cho cơ thể
  • Sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá
  • Do ảnh hưởng từ môi trường sống: tiếp xúc hóa chất, nắng gió, bụi bẩn
  • Thói quen chăm sóc da sai cách, sử dụng sản phẩm chăm sóc da không rõ nguồn gốc, không hợp cơ địa.
Rượu bia thuốc lá – kẻ thù số 1 gây lão hóa sớm

Làm sao để chống lại quá trình lão hóa

Như trong mục 1. lão hóa là gì cũng đã đề cập đến! Lão hóa là không thể tránh khỏi, cơ thể chúng ta sớm muộn cũng sẽ bị lão hóa.

Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể bằng những cách sau:

  • Hãy xây dựng thói quen sống khoa học. Tập thể dục thường xuyên, có thể tham gia các khóa tập thiền hay yoga sẽ rất tốt cho sức khỏe.
  • Hạn chế các nguy cơ mắc bệnh, bởi vì bệnh tật sẽ làm ảnh hưởng đến các quá trình sinh lí bình thường, khiến cơ thể già đi rất nhanh. Nếu mắc bệnh hãy nhanh chóng khám và điều trị kịp thời.
  • Uống đủ nước: nước là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên cơ thể, là môi trường cho mội phản ứng sinh háo diễn ra. Hãy uống đủ nước để cơ thể luôn khỏe mạnh.
  • Ngủ đủ giấc: giấc ngủ giúp tinh thần thoải mái, các cơ quan được nghỉ ngơi. Nhiều loại hormon quan trọng cũng được sản sinh ra trong lúc ngủ. Ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp chống lão hóa hiệu quả.
  • Có chế độ ăn hợp lý, bổ sung rau quả và các vitamin thiết yếu, tránh xa bia rượu và các chất kích thích.

Hãy khám phá các bí quyết trẻ lâu để giữ cho cơ thể luôn trẻ trung xinh đẹp.

Bạn đang xem bài viết Lão hóa là gì? Lão hóa da là gì? Cách chống lão hóa hiệu quả. Sổ tay sống khỏe chúc bạn luôn hạnh phúc và thành công!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here